날이 길어지고 날씨가 따뜻해지기 시작하면 봄이 다가왔다는 것을 알 수 있습니다! 사랑스러운 봄 날씨가 우리를 맞이하기 전에 비타민 공급이 제대로 되어 있는지 확인할 완벽한 시점입니다.
봄을 제대로 시작하기 위한 가장 필수적인 비타민은 다음과 같습니다:
#1 비타민B
비타민 B는 당신의 몸에 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. B 비타민은 스트레스 감소, 에너지 수준의 증가 및 유지, 예방 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 당신의 몸은 이러한 비타민으로 다양한 방식으로 이득을 볼 것입니다. 비타민 B1, B2, B3는 당신이 섭취하는 음식에서 에너지를 방출하는 것, 신경계의 건강, 그리고 좋은 시력과 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.
#2 비타민D
비타민 D에 대한 가장 일반적인 인식은 그것이 태양에서 유래한 비타민이라는 것입니다. 그러나 비타민 D를 더 많이 생성하는 데 도움이 되는 몇 가지 항목이 있습니다. 여러 가지 이유로 인해 몸에 적절한 양의 비타민 D가 있는지 확인해야 합니다. 비타민 D는 강한 뼈, 근육 및 치아를 유지하는 데 모두 이점이 있습니다.
#3 비타민E
비타민 E가 당신의 몸에 주는 이점은 많습니다. 에너지 수준을 높이는 것으로 알려져 있는 비타민 E는 신체 지구력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 운동을 하고 있다면 비타민 E는 운동으로 인한 근육 손상을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 항산화제로, 햇볕에 더 많은 시간을 보내고 있다면 피부 세포의 UV 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
