Explorar novos lugares e embarcar em aventuras é emocionante, mas lidar com a menstruação durante uma viagem pode ser desafiador. Não deixe isso atrapalhar seus planos! Com algumas dicas úteis, você pode gerenciar sua menstruação em trânsito.
1. Esteja preparada para o seu período
Como acontece com a maioria das coisas na vida, um pouco de planejamento antecipado ajuda muito a facilitar a tarefa de menstruar - especialmente durante uma viagem. Confira os planos que você tem. Você viajará principalmente por cidades e hotéis ou também visitará áreas mais rurais? Normalmente há banheiros compartilhados quando se hospeda em albergues. Principalmente quando viajamos para o exterior, nem todos os supermercados oferecem as mesmas marcas.
2. Use produtos menstruais reutilizáveis
Há poucas coisas mais convenientes do que jogar seu copo menstrual ou disco menstrual compacto, leve e 100% reutilizável em sua bagagem ou bagagem de mão. Escolher produtos reutilizáveis para administrar as férias da menstruação significa não ter que lidar com o lixo, não entrar em pânico ao comprar ou procurar sua marca de absorventes internos ou absorventes e mais espaço na bagagem.
3. Sempre faça backups
Pares extras de roupas íntimas normais, absorventes de pano reutilizáveis e roupas íntimas de época. É uma boa ideia levar uma cueca extra em sua bolsa ou bolsa para que você possa trocá-la rapidamente por uma limpa, caso haja algum vazamento ou transbordamento. Além disso, permite enxaguar imediatamente a roupa interior para evitar manchas de sangue.
Dicas de bônus ‘Fundamentos essenciais do kit de emergência para o período em movimento’: Copo Menstrual, Produtos de Apoio (calcinhas, absorventes ou tampões menstruais), Roupa Interior Extra, Medicamentos para Alívio da Dor
4. Continue andando, mas seja gentil consigo mesmo
Manter-se ativo traz muitos benefícios à saúde, incluindo permanecer ativo durante a semana menstrual, mas não há problema em relaxar e pular os exercícios de alta intensidade se você não estiver preparado para isso.
Praticar atividades físicas leves, como caminhadas, caminhadas, natação ou ioga, é uma ótima maneira de manter o fluxo sanguíneo, manter o corpo em movimento e aumentar os neurotransmissores do bem-estar, como a dopamina e a serotonina, no cérebro. Se você está planejando férias, pense em agendar um passeio guiado a pé. Você poderá desfrutar das paisagens em um ritmo descontraído, o que é bom para sua saúde menstrual!
5. planeje seus analgésicos
Se você tem tendência a cólicas menstruais durante o ciclo menstrual, com certeza vai querer encontrar algum conforto e alívio com elas - especialmente nas férias! Mudanças na altitude ao voar ou visitar lugares diferentes também podem afetar os sintomas menstruais, como cólicas e dores de cabeça.
Ter aspirina ou ibuprofeno à mão para o tratamento da dor é uma ideia inteligente. É possível que farmácias em locais diferentes não tenham em estoque as marcas, itens ou dosagens com as quais você está acostumado. Coloque imediatamente o seu analgésico favorito na sua lista de embalagem para evitar a ansiedade que surge ao esquecer onde o deixou. Se você tiver uma receita de analgésico, defina um lembrete para preenchê-la antes de sair.
